مدیتیشن نوعی ورزش ذهنی با پیشینه هزاران ساله است که آن را برای رهایی از استرس، کاهش اضطراب و تنش‌های ذهنی و فیزیکی انجام میدهند. در ادوار گذشته از مدیتیشن با اهداف انجام مراسم های مذهبی استفاده میشد اما با گذشت زمان و پیشرفت تکنولوژی و افزایش استرس و اضطراب ناشی از آن، استفاده از آن نیز رنگی به غیر از مذهبی بودن گرفت و در جنبه های مختلف زندگی فردی و گروهی نیاز به آن احساس شد.در این مقاله از مجله آموزشی ستارگان ترید با ما همراه شوید تا بیشتر در رابطه به تاثیر مدیتیشن در معامله گری با شما صحبت کنیم.
فهرست مطالب
مدیتیشن در ترید
مدیتیشن درون‌کاوی است در آن فرد برای دست یافتن به روانی آرام و پایدار از نظر روحی تلاش میکند . درواقع هدف اصلی مدیتیشن تقویت ذهن هشیار و افزایش آگاهی است تا بتواند کنترل بهتری روی ذهن ، بدن و تصمیمات خود داشته باشد. همه ما نیز میدانیم که تفکرات و احساسات مهم ترین وجهه شغل معامله گران و فعالان بازار است. لذا کنترل بر روی آن میتواند تاثیرات زیادی بر روند و برآیند کلی فعالیت ما داشته باشد. در واقع تفاوت بین یک تریدر موفق و ناموفق در نحوه کنترل احساسات و روانشناسی معامله گری است.
اهمیت مدیتیشن در معامله
با وجود انبوه فشارهای روانی در بازار های مالی ،اهمیت داشتن روانی آرام و درنتیجه آن بدنی سالم بر هیچ کس پوشیده نیست. برای شما هم پیش آمده هنگامی که در معاملات شکست می خورید احساس افسردگی کنید؟ یا بیش از حد فکر یا نشخوار فکری کنید؟
مطالعه روانشناسان دانشگاه کالیفرنیا به این نتیجه رسیده که مدیتیشن، باعث کاهش تفکر نشخوار کننده و باورهای ناکارآمد در افرادی می شود که در گذشته با افسردگی دست و پنجه نرم می کردند.
ذات بازار های مالی همواره پویا و متمرکز بر آینده است و اگر تریدر در گیر اشتباهات خود در لحظه شود برای آن آماده نباشد و پیشبینی آینده را از دست بدهد ، شکست کامل را تجربه کرده که میتواند منجر به اشتباهات پی در پی و حتی تصمیم های قمار گونه شود.
بیشتر بخوانید :
اهمیت مدیتیشن در معامله چالش پراپ ها
از آنجایی که در چالش‌های پراپ دید تریدرها، به غلط، مسابقه طور است ، آرامش را از تریدر گرفته و اضطراب و استرس را در آنها افزایش میدهد . در حالیکه با این چالش ها باید برخوردی کاملا تخصصی از طرف تریدر صورت بگیرد. به طوری که آن را آزمونی برای ثابت کردن سطح خود بداند . مدیتیشن نیز بهترین راه برای کاهش استرس و ایجاد زمینه برخورد حرفه ای در این مسیر است و در موفقیت نهایی نیز نقش به‌سزایی دارد.
مدیتیشن در مسیر ترید چه میکند؟
افزایش تمرکز
هر چه تحرکات قیمتی در بازار زیاد باشد ، حفظ کردن تمرکز برای اغلب معامله گران سخت تر میشود. مدیتیشن تمرکز، توجه و توانایی شما را برای کار تحت استرس بهبود می بخشد. مطالعات دانشگاه کالیفرنیا نشان می دهد که مدیتیشن، در حفظ تمرکز، تاثیر بسزایی دارد.
آمادگی برای موقعیت های حساس
مراقبه و مدیتیشن به تریدر ها کمک میکند ذهن آماده و پویا برای تصمیم گیری در مواقع حساس و به دور از استرس داشته باشند.
ترید اشتباه نکردن
گاهی اوقات تصمیم درست در انتخاب نوع معاملهنیست بلکه در انجام دادن یا ندادن معامله است . هنگامی که به دور از احساسات تصمیم بگیرید که در آن برهه آمادگی معامله را ندارید ، انجام مدیتیشن میتواند ذهن شما را آرام و ما را برای معامله های بعدی آماده کند.
بیشتر بخوانید :
با مدیتیشن توانایی معامله گری خود را افزایش دهیم
برای مدیتیشن لازم نیست ساعت‌های طولانی وقت بگذارید، تنها ده دقیقه مدیتیشن درست میتواند شما را به هدف مدنظر، برساند. این امر به شما کمک میکند تا قبل از ترید، روحیه و آمادگی درونی خود را افزایش دهید و حتی بعد از ترید به حالت روحی پایدار رسانده و از تنش های بازار دور کند.
چگونگی مدیتیشن در معامله گری ؟
مشخص کردن زمان
مشخص کردن زمان مدیتیشن کامل به خود شما مربوط است که چه زمانی راحت هستید. برخی ترجیح می دهند صبح مدیتیشن انجام دهند و برخی شب. برخی قبل از ترید، برخی بعد و گاها تریدر هایی هستند که هر دو حالت را انجام میدهند. انجام مدیتیشن به صورت روزانه، فواید بسیار زیادی خواهد داشت. مهم این است که زمانی را برای این کار درنظر بگیرید و آن را بخشی از برنامه روزانه تان بدانید. فراموش نکنید مدیتیشن در محیط های آرام، خلوت و راحت، نتیجه بهتری دارد.
مشخص کردن مکان و پوزیشن
یک پوزیشن راحت برای خود انتخاب کنید. مثلا چهارزانو بنشینید یا، یا دراز کشیده بکشید .سپس روی تنفس خود تمرکز کنید. سعی کنید نفس‌های عمیق را طوری بکشید که دیافراگم شما کاملا پر و خالی شود .
متمرکز کردن ذهن
به هر نفس خود با دقت توجه کنید. سعی کنید به یک اتفاق زیبا فکر کنید و هنگامیکه دیگر افکار به سمت شما هجوم می آورند، ذهن خود را به سمت تنفس عمیق هدایت کنید.
اهمیت مدیتیشن در طول روزهای معاملاتی
مهمترین دلیل ضررده بودن تریدرهای مبتدی عدم پایبندی به استراتژی معاملاتی و پلن مدیریت ریسک و سرمایه است در واقع به کمک احساسات زودگذر به دنبال جبران ضرر ( انتقام از بازار) یا کسب سودهای نجومی (طمع) هستند اما هرگز برایند مثبت پایداری نخواهند داشت .
این در حالیست که یکی از موثر ترین گام ها برای موفقیت در بازارهای مالی این است که معاملات خود را طبق تحلیل و استراتژی باز کنید. این امر داشتن ذهنیت قوی را طلب میکند. مدیتیشن یکی از قدرتمندترین راه هایی است که می تواند عادات منفی معاملاتی را از خود دور کنید و تعادلی مثبت میان احساسات و تصمیمت خود ایجاد کنید.